在台灣，健身活動越來越被大眾所接受了。
在小編小的時候，根本沒有看到所謂的大型健身房，頂多就是小小的私人健身房而已。
但是現在，大型健身房一間一間的開，表示運動健身這一塊已經越來越多人可以接受嚕!!!
那大眾為何會接受呢?
例如說:
1.可以減肥
這是許多人都想要的吧!!!!!!!!!
2.能有更完美的體態
這真的是完美的體態
3.幫助睡眠
美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，
67%有健身習慣的人，深夜睡眠品質比沒健身習慣的人好！
4.擁有好心情
健身能讓你的心情變得特好!
腦內分泌的腦內啡（endorphin）能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕鬆！
5.增加記憶力
在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，
有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加！
6.擁有更多活力
有實驗表示每週健身2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，因為健身提升我們新陳代謝速率，並使體能增強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不易變得勞累。
7.更有自信
體態好，心情好，又頭好壯壯記憶力好，想沒自信都難啦!!!!!
說到這裡，健身運動好處多多，能有不做的理由嗎??
只要踏出第一步，你一定會覺得這麼好的東西，為什麼沒有馬上做啦!!!!!!
大家一起對自己的身體負責吧。
沒有留言:
張貼留言